Lær at sætte grænser...
Hvis du kæmper med mindreværd og identitet, vil du højst sandsynligt også have svært ved at sætte grænser, og i det hele taget vide hvornår de skal sættes!
For lige at gøre det klart hvad det vil sige, at ens grænser bliver overskredet, vil jeg lige komme med nogle eksempler:
- Det kan være fysisk. At nogle bare kommer for tæt på. Nogle der berøre dig eller gør ting ved dig som du ikke bryder dig om.
- Det kan være at du bliver mobbet. At du bliver kaldt øgenavne og gjort grin med.
- Det kan være at folk kommer til dig kun for at få hjælp, "læsse af" - bruge dig som tåreklud og går igen. Du føler dig udnyttet..
- Af en eller anden grund er det altid dig der står med opgaver over begge øre..
- Du sidder med mennesker, opgaver, situatiner som du egentlig ikke bryder dig om.
- Der findes mange flere eks. men grundliggende handler det om, at du ikke får sagt din mening og får sagt fra. Du kan ikke forvente at andre kender dine grænser...! (og jeg siger
ikke her, at vi ikke til tider skal gøre ting som måske er knap så spændende..jeg håber du forstår min pointe..!)
Jeg har for mit eget vedkommende oplevet at mine grænser er blevet overskredet mange gange! Både fysisk og psykisk. Egentlig er det ikke ´de andre´jeg kan bebrejde, den hovedansvarlige er mig selv! For hvis ikke jeg siger fra, kan det jo være svært for andre at vide at jeg faktisk ikke beliger det.
Men fordi jeg har haft følelsen af at være ingenting og kun være til for alle andre, så har jeg fuldstændig overhørt mig selv, mine følelser og hvornår jeg sagde "stop". Og gør man det forlænge, ophober der sig bare en vrede indeni, som på et eller andet tidspunkt
må komme ud!
Nogle bliver måske voldelige, andre oplever raserianfald, eller bliver selvdestruktive og selvskadende.
Jeg vil lige pointere, at som barn, er det
ikke barnet der er den ansvarlige for at sætte grænser, men fuldt ud den voksne der har
al ansvar! Og nogle er bare idioter (ja det har jeg lært man gerne må kalde dem når de er det!).
Men har du oplevet ting som barn hvor dine grænser på den ene eller anden måde er blevet overskredet, så er det vigtigt at når du bliver ældre, virkelig forstår at det
ikke var ok det som skete! Og på den måde ranke din ryg igen!
Når du begynder at blive bevidst om dine grænser - og være tro mod dem. Så vil du opleve en langt større glæde ved de ting du foretager dig.
Du vil opleve, at når du begynder at sige fra, får du faktisk større respekt! Du får en helt anden værdighed. - Ikke fordi du lige pludselig er mere værd, men fordi du selv er bevidst om din værdi - og det kan ses på dig, om du udstråler: at folk bare kan træde på dig, eller om du udstråler: at her kommer en med værdihed som skal have respekt.
Begynd at mærk efter hvad
du kan lide at lave. Hvordan bruger du din tid? Laver du hvad du gør fordi du føler dig presset ud i det af andres meninger, holdninger, forventninger?! Har du svært ved at sige fra når du bliver spurgt om du kan udføre en opgave?! Lad være med bare at sige ja til alt og alle (når du indeni siger nej). Du er ikke bare sat i verden for at behage mennesker! Måske der er relationer du må bryde med, arbejde der må tages til revision, en fortid der skal ses med rette øjne..
Du må være tro mod dig selv. Respektere dig selv. Værdsætte dig selv!!
De to stemmer
Om hvad vi burde ville, og hvad vi vil
Vi lærer os at lytte til
alt dét, vi burde ville
så dét, der siger os, hvad vi vil,
har lært at tige stille.
Kun sjældendt kan vi følge frit
den røst i vore hjerter,
men så er det til gengæld skidt,
den ikke mere er der.
Piet Hein(- det er muligt at dine menniger og holdninger er så udslettet, efter mange år bare at have levet med at tilfredsstille andre, at det føles som om de ikke længere er der! Men det
er muligt at lærer igen at lytte til dit eget hjerte..!)
Selvtillid- Selvværd
De 5 kærlighedssprog
Hvad er det perfekte?
Hvad er det du stræber efter? Hvad er i dine øjne det "perfekte"? Modellerne vi ser i bladene, er et menneskeskabt billede af hvordan vi skal se ud!! Hvorfor tror du at du ser ud som du gør?? Ikke fordi at du skulle se ud som en af dem i bladende!! Gud vidste hvad Han gjorde da Han skabte dig!! Og verdens billede af hvad der er smukt- er helt forkert!! Som min vise veninde siger, at den skæve næse er smuk i himlen (og himlen er et sted hvor sandheden råder!). Lad os begynde at se det smukke ved hvert enkelt menneske - og os selv. Vi skal ikke være utilfredse med de små specielle kendetegn vi har. Det er jo netop dem der kendtetegner os og gør os til os! Så når mange prøver at efterligne og stræbe efter at ligne modellerne i bladende er det jo nok en grundlæggende følelse af ikke at være stolt og glad for at være den man er.
Men der er ikke noget der hedder "grim" - for der findes ikke nogle der er grimme!! Gud som er skaber, laver ikke fejltagelser eller "ups´ere", det er bare os mennesker som har skabt et billede af hvad der er smukt og grimt. Men lad os begynde at smide den ud, og så begynde at elske og fremelske det unikke ved os selv og hinanden. For det er da egentlig langt ude at vi alle skulle prøve at stræbe efter at ligne et idealbillede som vi slet ikke er skabt til...! Forskellighed er smukt! Så begynd at vær dig!
Jeg siger ikke her, at du ikke skal gøre noget ud af dig selv. Jeg opmuntre dig til at leve et sundt liv, klæde dig og smykke dig selv - ikke som efterligning, men sådan som du kan lide. Men at gøre noget ud af sig selv er også en måde at vise sin værdi på.
Og lige e anden ting, så ser vi ofte på modellerne og stræber efter at ligne dem- med ved du hvor meget tøj, makeup, kameraer og lys kan forandre? Her er lige en video som "Bodytalk og landsforeningen mod spiseforstyrrede og selvskade" har lavet:
http://www.youtube.com/watch?v=dlsn3k_QxRwOg en mere for lige at slå pointen fast:
http://www.youtube.com/watch?v=hibyAJOSW8U